Топик для курильщиков или Бросить курить
 

Знаю, знаю. Вредно и очень плохо курить. Всегда покупаю сигареты впрок, блоками. Вот сижу и смотрю, что в блоке осталась последняя пачка. Знаю, что, по крайней мере, один из присутствующих на форуме бросил курить неделю-две назад. Кто бросал данную глупую затею - КУРИТЬ, поделитесь. Кто как бросал. Не курящие скажут (хоть и предупреждал, что топик только для курильщиков)))) - брось и все. Блин. Стаж дурной привычки с 1974 года. Когда работал дальнобойщиком понятно, бросить не мог. Когда по 24 часа крутишь баранку один в кабине, что еще делать. Но вот посетила прекрасная идея - БРОСИТЬ ЭТУ ГАДОСТЬ. Советуем без смеха! А то сейчас хохмачи начнут по нервам ездить и опять на перекур пойдешь ))).

Понимаю и сочувствую. Сам не курю уже 3-й месяц. Раньше тоже были попытки бросить. Один раз не курил года 1,5, потом 3 месяца. Но отчего-то всегда начинал.

Из советов:
1). Найти дело, которое занимает максимальное время. То есть когда много делаешь и нет время (а лучше - и желания) отвлекаться и выходить курить.
2). Попробовать сократить время пребывания с курящими друзьями, а лучше на время вообще отказаться от контактов с курящими людьми. Для меня самое страшное - это встреча с курящими друзьями/знакомыми, да ещё и не на 5 минут, а на большее количество времени. А уж когда речь заходит о пьянке/кабаке - это совсем плохо.
3). Последнее время, когда ещё курил, часто ловил себя на фразе "раковая палочка", когда доаствал сигарету. Она вроде из какого-то фильма во мне засела. И почему-то действовала до того противно, что так же послужила хорошим довеском к выбору правильного пути.
4). Завести, если нет, любимого человека, который не приучен к ужасному запаху из твоего рта. Как правильно нормально целоваться с некурящим человеком очень неудобно (для неё).
5). Когда плохо и хочется закурить, хорошо подумать и осознать, что плохое состояние может быть вызвано не только тем, что на самом деле плохо, а просто провоцироваться подсознанием для того, чтобы ты взял в зубы сигарету.
6). Завести детей. Когда начинаешь осознавать ответственность за своих детей, начинаешь по-другому относиться к себе и своей жизни.

Говорят, есть ещё несколько адекватных приёмов, типа съедения табака из сигареты или вымачивание сигарет в молоке, высушивании и последующего её выкуривания. Лично я таких способов ни разу не пробовал.

Но самое главное, это сила воли. Если человек ею слаб, ИМХО, ничего нормального из попыток бросить не выйдет.

Без смеха, так без смеха. Курил с 14 лет. Начиная с 16 - по пачке сигарет в день. Любых. Не было денег на мальбро - курил бонд. Не хватало на бонд - яву. Нет явы - беломор тоже неплох. Докурил до 29 лет. Неоднократно пробовал бросить - не получалось. День, два, неделя - потом опять. Где-то в конце декабря 2006 года в ИРЦ трепался с мамзель одной, она говорит, курить бросила. Рассказала про какую-то книжульку. Не поверил - ну чем оно мне поможет? Но так как читать люблю, для интереса читать начал. Книжка небольшая - 90 страниц А4. За три дня осилил. Собственно, к середине книги курил через силу. По завершении прочтения не курил совсем. Конец декабря - корпоративные пьянки, Новый Год, Рождество итд. Благополучно ВООБЩЕ без сигарет. За прошедшие 8 с половиной месяцев попробовал 2 раза. Один раз с женой ругался на эту тему - после второй затяжки выбросил бяку. Второй раз в кабаке сидели с дружбаном, а он мои бывшие любимые captain black sweet cherry курил рядом - вкусно пахло. Чуть не стошнило после первой затяжки :)

Да, через пару-тройку недель трепался со своим начальником на работе. Тот тоже прочитал, до сих пор не курит, насколько я знаю :)

А теперь внимание! Сама книга: Аллен Карр. Легкий способ бросить курить.

ЗЫ. Единственный минус, который я ощутил - начал полнеть. При росте 192см от 75 до 85 кило за 3 месяца. Но вроде на этом остановился... Все остальное - сплошные плюсы.

ЗЗЫ. По поводу поста предыдущего оратора. Пункт 2 абсолютно нормально переносил на 2-й день отказа от сигарет. Неприятно было находиться в курилке (когда бросал раньше - наслаждался, а в этот раз - противно). Собственно, в вышеназванной книге полностью раскрыт пункт 5 - что дает сигарета, что забирает, и что мы себе внушаем. После снятия психологического блока сам отказ от курения протекает легко и безболезненно.

Бросал не сразу, постепенно, старался курить по половинке, тушил, чаще курить не ходил, потом вместо "докуривания 1/2 сигареты" опять же постепенно перешел на всякие сладости.
Конфетки разные, жвачка, а когда все уходят на перекур - чтобы не обидно было, завариваю себе кофе или кружечку чая с шоколадом.

Полнеть да, ощущается, но физических нагрузок просто чуть больше нужно. Если, например, процесс избавления от вредной привычки начнется одновременно с посещением фитнеса - это очень даже помогает.

Бросил за 2 месяца где-то полностью.

Если нет времени прочитать, по прослушайте аудиокнигу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" - http://russcomputer.com/2007/09/14/a...sit_kurit.html

Читать я пробовал, но текст очень занудный, а вот в машине в пробке слушать - самое то. :)

Говорят, что Артемий Лебедев (тот, который в определенных кругах признан Главным Веб-дизайнером России), бросил курить именно после прочтения этой книги.

курил 12 лет. Прочитав книгу Алана Карра бросил очень легко в один день, не курю 7 месяцев. Да набрал немного вес (было 65, теперь 71). Рекомендую прочитать.

Карра читал. Убедительно пишет, да. В какой-то момент тоже появилось желание бросить, хотя книжку читал просто для интереса. Вообщем не бросил. Зато теперь могу долго и занудно рассказывать всем, почему курение не имеет смысла :)
А сам Аллен Карр недавно умер от рака легких.

Курю. Не курил несколько лет, но когда пиво - невозможно бросить. Сейчас курю и не в какие Карры не верю. :( Что вредно знаю.
Бросить не проблема. Проблема снова не закурить.

Ребята!!! Всем спасибо. Очень позновательно. А сейчас так подумал, мужик я или нет. В пачке последняя сигарета. Сейчас ее "родимую" добью и нафиг. Книгу прослушаю обязательно. О результатах отчитаюсь!!! ))))).

Курил с 6-ти до 24-х лет включительно. В старших классах впервые попытался серьезно бросить - и уже не смог. После школы пошел работать на троллейбус: нервотрепки поболее, чем у дальнобоев - стало улетать по две пачки в сутки (за смену однозначно больше пачки). Во времена талонной системы перешел на крутой табак, что на рынке китайцы продавали :-).

В общем пытался бросить пару десятков раз. Не смог. Максимум 3-4 дня без курева. В школе, правда в старших классах на спор не курил 3 месяца. Дружок мне ящик водки проспорил :-).

Дело кончилось тем, что в 24 года стал христианином. Настоящим, а не для людей. С тех пор не курю. Была очень сильная борьба около недели. Чуть не сорвался на 7-й день. Но переборол с Божьей помощью (сам не смог бы) и с тех пор зависимость пропала. Запах табака до сих пор приятен, если кто-то рядом курит, но такие ситуации случаются крайне редко - 3-4 раза в год - кто меня знает при мне не курят. Но зависимости никакой больше нет. Сейчас мне 34 года. 10 лет не курю.

Думаю, сам не сможешь бросить, если до сих пор не смог и даже написал об этом в форуме. Если только на пару-тройку месяцев, когда поспоришь с кем-нибудь на ящик коньяка :-).

Брошуууууууууууу!!!!! )))))) Коньяк не жалко. Могу поспорить, но я же его выиграю. Дело в том, что я не пытался еще бросать. Первая попытка и думаю будет единственной. :-)

Хм.... Книга прочитана. Читать ее - то еще удовольствие! Очень занудно, неоправданно длинно, нервирует множество повторов. После того, как осилишь книгу - бросить курить - пустячок! 8))))

Но это шутки, а серьезно - книга вправляет мозги, бросала и раньше - бесполезно! На этот раз бросила курить легко и просто, что касается веса - пока только похудела 8)))

Фишка на мой взгляд в том, что надо для себя принять решение, надо хотеть бросить. Тогда проблем вообще никаких не возникает.
Вот я именно об этом, не было принято решение, прочел зря. Да еще и рассказываешь, что не помогает!

Ну еще бы он не умер! Столько курить!

Вообще-то лучше сначала книгу... Потому как
так и есть - хочется скорее дочитать уже этот бред и бросить курить! 8)

Lesnik59, успехов! Не сомневаюсь, что получится! 8)

Ну, в принципе, шанс есть. Но очень мало людей, которые бросили самостоятельно и потом к этому не вернулись. Сам я лично только 2 или 3 человека таких знаю, которые бросили путем исключительно собственной силы воли - и не курят с тех пор не менее 10-15 лет.

Есть у меня дедуля сосед. Все берет постоянно в долг и т.д. Нормальный мужик. Ну и стриляет закурить постоянно. Я вышел на площадку, позвонил ему и говорю: "Хочешь закурить?" Он удивился и забрал мою ту самую, последнюю сигарету из пачки. Так что вот с 00.00 часов не выкурил ни одной сигареты. Полет нормальный. Только вот появляется новая дурная привычка, рука все время тянется к кружке с кофе. Блин. Что же человек так пристрастен к дурным привычкам? ))) Был бы кофе обычный (тот что в магазинах продается) фиг бы с ним. Друг привез из Израиля (отдыхал там) не выпареный кофе (настоящий, с кофеином). Но баночка маленькая, быстро кончится )))) Все!!!!!!!!! Здоровый образ жизни!!!! Ну ПИВО никогда не брошу. Умру сразу ))))) Тьфу, тьфу, тьфу...

Lesnik, поддерживаю вас в этом благородном порыве. Знаю про эту книгу потому что одни из моих друзей пробовал бросить по методу Карра. Не бросил. Но он не дочитал книгу. Я ее читал немного, толково пишет, делая упор не на волевой метод, а на осознание самого процесса курения. Если бы курил - то наверное бы бросил:) Метод силы воли вообще очень трудоемок, но малоэффективен в чем-либо. Самый лучший способ это попытаться максимально осознать то, что хочешь бросить (избавиться и т.д.). Вытащить его из области бессознательного, перестать быть роботом по уничтожению сигарет:))) Удачи!

PS Сам некурящий

Курю с 18, бросать ни разу не бросал, и не панирую - перед глазами пример деда, который с 5 лет курит самокрутки и Беломор, сейчас ему 80, и три года назад, когда я его видел последний раз, он на стройке дома моему дядьке, один ворочал брёвна...
С другой строны деду 70 с копейками, курит тоже с мелкого возраста и тоже самокрутки/беломор. И тоже запросто подымает и несёт мешок с мукой...
============
поэтому каждый раз, когда я слышу бред про вред курения, то вспоминаю дедушек и думаю - а идите вы все лесом :)
Вторая причина - не пью, вообще. Ибо немогу чисто технически - перебегание дороги перед быстроедущими автомобилями оказалось чревато полётами навигатора и поездками мордой по асфальту :)
итог - сотряс и пить немогу - башка страшно болит. Единственное последствие встречи с машиной на 60 км/ч :)
Остальное - царапины и вся порванная одёжка. Ничё не сломано :)
надо же хоть одну слабость себе оставить

Ну вред курения это не бред. Признайте уж. Это Вы сами для себя решили, что не вредно именно для вас. И каждый выбирает свое. А вашим дедушкам долгих лет!!! Дай бог и нам всем этого.

ну, бред ни бред...
из всех знакомых от этого умер только один - рак лёгких. Человеку было почти 60. Хороший был человек :(
все остальные счастливо курят дальше.
при этом по другим причинам естественным и нет умерло на порядок больше народу...
выводы я для себя сделал.

Всё это так, только мы к сожалению в отличии от наших Дедов проживаем сейчас молодость и зрелость в гораздо более н****гоприятных экологических условиях, а значит и риск заполучить онкологическое заболевание гораздо выше, хотя и с тех времен более качественные сигареты начали делать...
а вот постоянно курить Беломор и самокрутку - мало кто из нас сейчас выдержит :)

Умер - не умер. Я кашлял с 16 лет до 29. Постоянно. Зимой, летом, весной и осенью. В 14 лет после очередного ОРЗ доктор сказал: бронхит, хроническая форма. Ну я и не заморачивался - обострился и фиг с ним. Через две недели после последней сигареты кашель прекратился. Правда перед этим пришлось "выкашлять" то, что перед этим накурил (в прямом смысле этого слова). Уже одно это обстоятельство удерживает меня от следующей сигареты.

Lesnik59 удачи в бросании.
Курил 12 лет. Бросал много раз, максимум держался месяц. Прочитал Алена Карра по совету друга. Сразу бросил. Не курю с конца апреля и не тянет. Спокойно нахожусь в компании курящих, эмоций по поводу табака никаких. С алкоголем... пить я тоже бросил :), но когда еще употр****л, то курить не хотелось совершенно.

Спасибо за пожелание!!! Вторые сутки, полет нормальный :-)

реальный чувак! уважать всем! ;)
прослушали книгу? как впечатления?

Сейчас мне 37 лет. Курю уже 20 лет.
Год назад решил бросить курить. Прочел книгу Карра, после прочтения книги выкурил последнюю сигарету и все. Первую неделю тянуло страшно: после еды, на остановках, на пиве, по утрам. Но потом перестало. Новый год пережил нормально (бросил за 2 недели до него). А 17 марта на ДР своей тещи за компанию с женой покурил. И не смог остановиться. :(
Есть ребенок, 3 года, ради него не брошу.
Прекрасно понимаю все минусы курения. Но не курить не могу. Думаю снова прочесть эту книгу, вот только наберусь решимости.

Как сказал один из постеров: бросить не проблема, проблема - не начать. И в основе этой проблемы - вера в то, что бросив раз, мы всегда сможем бросить еще раз. Это не так! Второй раз бросить намного сложнее! Так что бросив (по-настощему), не надо пробовать вкус сигарет еще раз, чтобы убедиться в правильности отказа от курения. Это в любом случае правильно!

Бросить можно.
Мой генеральный директор всю жизнб курил, сейчас ему под 50 - не курит уже год, без всяких книжек. Просто решил.

У меня другая ситуация. Книжку эту читал осенью - не помогло (видно, так хотелось :)
А две недели назад серьезно простыл, воспаление легких,снимки всякие, нашли какое-то пятно, загоняли по туберкулезной клинике - слава Богу, обошлось - все в норме.
Но испугался всерьез.
Не курю неделю и реально РАДУЮСЬ!!!
Любимые запахи, вкусы - совсем по-иному теперь..
Аппетит (которого годами не было) появился - ем много и с удовольствием.
А вес чуть наберу - по-любому. Но мне только на пользу (при росте 185 сейчас вешу 65 кг), можно десяток еще и прибавить.

а у меня нету привычки к сигаретам. могу курить-некурить в разных пропорциях.

А зачем в таком случае курить?
И можете ли вообще не курить?

Стаж курения 30 лет. Когда-то мог спокойно забыть сигареты дома и уехать на дачу дня на 4 и ничего. Сейчас уже нет, хотя часа 3 - 4 могу и потерпеть. Если заработаюсь то и 7 часов не проблема, но потом три сигареты за раз. Курить бросал пару раз. Как-то продержался около года, но в связи с очень нервными обстоятельствами начал курить. С 91 года больше не пробовал бросать. Только меняю марку, как только портится табак. Два года назад перешел на единичку за два дня. Через год прочистилась дыхалка, эффект ощутимый. Бросать подумываю, но пока не уговорил на это жену. ТС удачи в его начинании.

Спасибо за пожелание. Думаю не курящие читатели форума сейчас смеются над моими постами. Говорят, а что тут сложного то. Может, конечно, я и не прав. Интересно читать отношение людей к этой "пагубной" привычке. Скажу так - думаю, точнее уверен, что с Вашей помощью я сделаю ЭТО. Есть друг. Когда он приходит ко мне, мы за разговором выкуриваем по трубочке (пользовался только дома) хорошего табака Амфора Чери. Английский дорогой табак с добавлением вишневой коры. Так вот сейчас он приходил ко мне. Курил при мне. Я спокоен как СЛОН. Сказал, если я в течении недели не закурю, он тоже попытается бросить. Вот приятно, что могу повлиять на своих друзей в этом вопросе. Ну, а короче. Пока полет нормальный. Спасибо всем, кто отозвался на этот топик.

Не видел ни одного курца (со стажем больше 10 лет ) который бросив больше никогда не закурил =)

да причин много - от нечего делать до за компанию :)
могу. я не просыпаюсь от вкуса сигареты на губах после недельного некурения и вобще не испытываю никаких мук по этому поводу.

У меня отец лет с 17 курил и бросил лет в 27-28 :)

мой 55 летний начальник со стажем курильщика почти 50 лет бросил в один день и не курит уже 6 лет.

а Вы говорите... :)

А мне далеко ходить не нужно. Пример мой отец. И наверное он не единственный.

Как полет?

Как известно сигареты помимо здоровья крадут еще около 2 часов в день. Скорее всего загрузил себя работой по самое не куда. Даже написать нет времени.

Тсссс!!
По-моему он стал лучше спать ))))))

Шепотом! Вряд ли, это только через неделю.

и кАчЕсТвЕнНеЕ...:rolleyes:

Я бросал. Не курил 3 года. Но когда пьешь хотя бы пиво - удержаться невозможно. А так бросить не проблема. Есть хорошие техники - например бросать когда болеешь, когда курить не охота.

Просто мысля посещает: ну бросил, и что? Дольше проживешь - это вряд ли. Времени станет больше? -- Тем более нет. Девушки иногда просят - но я, как правило, быстро объясняю, что это не так просто. И не так-то и нужно. Если девушка говорит что-то отличное от "ну лано, не так-то и хотелось" - начинаешь задумываться о нужности такой девушки.