Как избавиться от усталости и тд?
Очень часто хочу спать, нету сил, голова не варит. Может какие-то витамины нужно пить?* Я просто вообще в этом ничего не понимаю. Сплю в среднем по 5-7 часов, на выходных высыпаюсь как следует. Или просто купить чего-нибудь с кофеином (какие-нибудь таблеточки), да есть, когда сил нет? Но видимо это не слишком полезно..
В общем напрягать стало, посоветуйте чего. |
Если бы я был доктором посоветовал бы наверно бросить курить, нормально питаться, проветривать комнату, есть комплексные витамины, сходить проверить кровь. Но поскоку я не доктор, посоветую спать больше, если организм просит :rolleyes:
|
Цитата:
Насколько я понял, усталость в основном умственная и нервная (как у большинства). Если нет возможности спать достаточное количество часов, то могут помочь: 1) Умеренные регулярные физические нагрузки, желательно на свежем воздухе (мозг отдыхает) 2) Релаксация в любой возможной ситуации. Можно спать даже стоя в метро (делал когда-то так). 3) Проанализировать все свои траты сил и не включаться там где это не нужно (СМИ, дискуссии о политике и др.). 4) Стабильный режим (при определенном ритме организм привыкает). 5) Витамины сейчас не проблема. Но лучше натуральные (кедровые орехи, пророщенные злаки и т.д.) 6) Чуть не забыл - рациональное регулярное питание (без алкоголя, табака и т.д.) Пока достаточно. Но в йоге, например, есть боле продвинутые способы регуляции своих сил. Они могут спать по 4-5 часов. Но на это надо время ;) |
5 часов на сон, если не использовать особые методики, несомненно мало. Если это весенний авитаминоз, могу посоветовать йод-актив. Хотя, такие симптомы - серьёзный повод посетить врача, сдать кровь на биохимию, например... А там - начнется... Найдут такого...
P.S. Здоровых людей не бывает - бывают недообследованные... |
Если усталость накопилась со временем, то лучше всего съездить в отпуск. Даже недорогой, Египет подойдет.
Смена обстановки + витамины + солнце и море. |
Цитата:
|
Может недостаток йода?
|
Если это не симптомы болезни, то свежий воздух и секс.
|
вообще, это похоже на синдром хронической усталости, нужна помощь психотерапевта (не психиатра).
|
Цитата:
вырубает на 12 часов сразу |
Часовой пояс GMT +3, время: 22:42. |
Работает на vBulletin® версия 3.8.7.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot
SAPE.RU — система купли-продажи ссылок с главных и внутренних страниц сайтов.