12 лет за компом.

[Клон]

- А как вы засыпаете?
- Хорошо. Считаю до трех и засыпаю.
- Как, всего до трех!?
- Ну... иногда до полчетвертого.

[SergejF]

Сообщение от jekky25

Считал как-то овец. Помогало не сильно.

У меня случай был в молодости. На службе ситуация нервная, заснуть трудно, попробовал овец считать. Долго, муторно, но засыпал. И вот как-то дня через три после начала опытов, ложусь, спать не хочется. Начинаю представлять себе лужок, стадо овечек, заборчик, через который им надо прыгать во время подсчета. И слышу как одна овечка другой говорит: "Блин, я этого мужика знаю. Полночи прыгать будем, затрахает!".

Жалко стало овечек. С тех пор я их не считаю.


Первую XT'шку купил в 90-ом, еще до обмена сотенных купюр. За прошедшее время заработал дальнозоркость и десяток лишних килограмм. Но в них последние 2 года виноваты, отсутствие физической работы.

[Ertus]

Для меня самый эффективный способ быстро уснуть, представить какой-нибудь предмет. Не просто обозначение, а как бы в объемно, в цвете, так, чтобы был абсолютно как реальный. Главное, представлять не по заказу, типа сейчас представлю стол. Немного расслабиться и как бы ловить разные предметы, пока не попадется тот, на котором можно сконцентрироваться.

[SergejF]

А я аудиокниги слушаю. Раньше в наушниках, а сейчас, пока один, ставлю негромко на планшете. В аудиоразделе на рутрекере, большая коллекция.

[Anadonam]

К бесонице уже привык. но когда график сбивается на длительное время. жестко себя заставляю вернуться к нормальному. (просто в 23ч бросаю всё и ложусь. Даже когда спать не хочу то лежу просто так дремлю.) и потихоньку режим восстанавливается и какое то время держусь.

Потом опять наплыв работы или интереса и всё повторяется.

как то так.

[Mistery]

У меня тоже есть некоторые проблемы с позвоночником, но лично я глубоко убеждена, что причина не столько компьютер, сколько вся жизнь: мало пьёшь молока - не хватает кальция - проблемы с позвоночником; поднимаешь тяжёлое - проблемы с позвоночником; нет возможности плавать - слабнет спина - проблемы с позвоночником; упал неудачно - всё те же проблемы. Сидячий образ жизни - он, знаете ли, у многих, а к неврологам ходят не все. Так что всё сваливать на компьютер тоже не стоит.

[Ertus]

Сообщение от Mistery

У меня тоже есть некоторые проблемы с позвоночником, но лично я глубоко убеждена, что причина не столько компьютер, сколько вся жизнь: мало пьёшь молока - не хватает кальция - проблемы с позвоночником; поднимаешь тяжёлое - проблемы с позвоночником; нет возможности плавать - слабнет спина - проблемы с позвоночником; упал неудачно - всё те же проблемы. Сидячий образ жизни - он, знаете ли, у многих, а к неврологам ходят не все. Так что всё сваливать на компьютер тоже не стоит.

Турник повесьте. Недорого (1000-2000). Места не занимает. Крепится в любом месте анкерными болтами. Не надо подтягиваться даже. Просто повесите раза три в день.

[nlo]

Сообщение от Mistery

У меня тоже есть некоторые проблемы с позвоночником, но лично я глубоко убеждена, что причина не столько компьютер, сколько вся жизнь.

Причина не в "жизни", а в элементарном нежелании уделять внимание своему телу. Себе то есть.
За компом с 1993, активно с 1996, огреб кое-то из вышеописанного – боли в спине, онемение руки, плюс артроз стопы. Вылечил ходьбой, турником, отжиманиями и пр. С артрозом еще гомеопат помог.
Все "компьютерные" болезни лечатся движением. Главное не доводить до полного абзаца.

Сообщение от Lesnik59

Не верил, что физ упражнения могут помочь с болями в позвоночнике. Пошел в тренажерный зал. Попался классный инструктор на первых порах. Итог занятий. Причем без фанатизма, а ради удовольствия. Минус 26 кг за год, боли в позвоночнике не беспокоят, укрепления организма. Отжимался ранее максимум 6 раз со своим весом и мышцами. Сейчас специально не считал, но 40 раз в легкую. Кругом плюсы.
Вывод. Тренажерный зал - не панацея, но.... Мне очень нравится.
На минуточку. Мне 58 лет )))).

Бью челом

[Jiihuda]

Да, организму надо уделять внимание. И чем раньше это удается понять, тем проще возвращаться в норму.
Где-то в 2009 стал набирать вес. Записался на фитнес. Походил три года. Был доволен собой. Потом пришлось завязать и запаса хватило на несколько лет - правда много ходил пешком - 1,5 часа каждый день.
В 2015 ходить бросил и началось почти все, что описано выше у большинства. Летом 2016 купил гантели и сейчас снова полегчало. Наверное, теперь бросать спорт больше нельзя - это уже не роскошь и не элемент красивой жизни, а необходимость.
Сейчас мне 43

[jekky25]

Сообщение от Jiihuda

правда много ходил пешком - 1,5 часа каждый день.

Ходьба всего лишь немногим уступает бегу в плане кардио для похудания. Зато при ходьбе не так устаешь.