Основы методики развития скорости. Ать-два, ать-два!

[Администрация 6-ой палаты]

Сообщение от Psihadelic

Привет!

Кто что может рассказать о основе методики развития скорости? В общем это мне рефератик на 3 страницы накатать надо, а что писать я то и не знаю. Вот продолжение описания задания: общая характеристика скорости (скорость реакции движений, скорость одиночных движений, частота (темп) не "обтяженых" движений. Способы увеличения скорости циклических движений (на примере бега в 60м). Контроль за уровнем скорости.

Это по физ. культуре.

када в легкую атлетику ходил, то тренер для развития скорости давал такие упражнения:

1) Оттачивание низкого старта с колодок, техника низкого старта
2) Бег на 30-60 метров с поясом, за который на расстоянии на веревке была привязана резина, которая тормозила бег(резина терлась об пол резинового манежа и бежать было сложнее)

вообще для быстрого бега например - нужна быстрота мышц + техника(бегать надо учится)

быстрота развивается при кратковременных нагрузках на мышцы(бег с резиночкой, оттачивание ударов с гантельками и так далее)

технику должен ставить тренер, самому никак
это и поднятие бедра на определенный градус, и градус заваливание вперёд при беге

всё это дает преимущества в скорости

[Nova]

Администрация 6-ой палаты, твой ава сам за себя говорит

[Администрация 6-ой палаты]

Сообщение от Nova

Администрация 6-ой палаты, твой ава сам за себя говорит

у меня еще КМС по прыжкам в высоту спиной

[Chervechok]

я еще быстрый бег развивается от испуга... когда либо поколечат, либо побежишь так быстро что не догонят)))

[Nova]

Сообщение от Администрация 6-ой палаты

у меня еще КМС по прыжкам в высоту спиной

Твой рекорд?

[Администрация 6-ой палаты]

Сообщение от Nova

Твой рекорд?

195 см при росте 180
себя перепрыгнул короче

ща поглядел спецом какие разряды дают сейчас http://www.sport12.ru/page2010
и чето я не понял, там ваще написано для мужчин 194 см - МСМК - мастер спорта международного класса

Добавлено через 5 минут
короче, точно не помню высоту, но точно знаю, что перепрыгнул свой рост и получил значек КМС - еще такие старые значки были, советских времён и получил приз - калькулятор) в те времена калькуляторы на солнечных батареях работающие были самыми модными

а вот точно высоту сейчас узнать не могу, позвонил матери, как найдет грамоту - скажет

Добавлено через 2 минуты
даже если не мастер спорта
давно было балин, не помню уже

[Nova]

Сообщение от Администрация 6-ой палаты

195 см при росте 180
себя перепрыгнул короче

Я вот не помню, а какие стандарты были в школе по этому виду? Для обычных.

[Администрация 6-ой палаты]

Сообщение от Nova

а какие стандарты были в школе по этому виду?

ну насколько я помню, в школе не прыгали спиной) там ножницами 120 см и нормально)

[Nova]

Сообщение от Администрация 6-ой палаты

ну насколько я помню, в школе не прыгали спиной) там ножницами 120 см и нормально)

странно, у нас были

[Администрация 6-ой палаты]

Сообщение от Nova

странно, у нас были

а у нас матов не было