31.03.2012, 12:21 | #1 |
Мастер
|
Как избавиться от усталости и тд?
Очень часто хочу спать, нету сил, голова не варит. Может какие-то витамины нужно пить?* Я просто вообще в этом ничего не понимаю. Сплю в среднем по 5-7 часов, на выходных высыпаюсь как следует. Или просто купить чего-нибудь с кофеином (какие-нибудь таблеточки), да есть, когда сил нет? Но видимо это не слишком полезно..
В общем напрягать стало, посоветуйте чего. |
31.03.2012, 12:58 | #2 |
Новичок
Регистрация: 10.08.2007
Адрес: о. чунга-чанга
Сообщений: 71
Вес репутации: 216
|
Если бы я был доктором посоветовал бы наверно бросить курить, нормально питаться, проветривать комнату, есть комплексные витамины, сходить проверить кровь. Но поскоку я не доктор, посоветую спать больше, если организм просит
|
31.03.2012, 12:59 | #3 |
Монстер
Регистрация: 30.12.2008
Адрес: Монстрополис
Сообщений: 2,496
Вес репутации: 372
|
Стопудово! Любая стимуляция это отдаление последствий, которые будут еще сильнее.
Насколько я понял, усталость в основном умственная и нервная (как у большинства). Если нет возможности спать достаточное количество часов, то могут помочь: 1) Умеренные регулярные физические нагрузки, желательно на свежем воздухе (мозг отдыхает) 2) Релаксация в любой возможной ситуации. Можно спать даже стоя в метро (делал когда-то так). 3) Проанализировать все свои траты сил и не включаться там где это не нужно (СМИ, дискуссии о политике и др.). 4) Стабильный режим (при определенном ритме организм привыкает). 5) Витамины сейчас не проблема. Но лучше натуральные (кедровые орехи, пророщенные злаки и т.д.) 6) Чуть не забыл - рациональное регулярное питание (без алкоголя, табака и т.д.) Пока достаточно. Но в йоге, например, есть боле продвинутые способы регуляции своих сил. Они могут спать по 4-5 часов. Но на это надо время
__________________
|
31.03.2012, 12:59 | #4 |
Новичок
Регистрация: 19.03.2007
Адрес: Челябинск
Сообщений: 84
Вес репутации: 211
|
5 часов на сон, если не использовать особые методики, несомненно мало. Если это весенний авитаминоз, могу посоветовать йод-актив. Хотя, такие симптомы - серьёзный повод посетить врача, сдать кровь на биохимию, например... А там - начнется... Найдут такого...
P.S. Здоровых людей не бывает - бывают недообследованные...
__________________
|
31.03.2012, 12:59 | #5 |
Специалист
Регистрация: 24.05.2011
Сообщений: 316
Вес репутации: 172
|
Если усталость накопилась со временем, то лучше всего съездить в отпуск. Даже недорогой, Египет подойдет.
Смена обстановки + витамины + солнце и море.
__________________
|
31.03.2012, 13:37 | #6 |
Копирайтер-рерайтер
|
лёгкая мышечная боль и отсутствие способности сконцентрироваться присутствует?
__________________
|
31.03.2012, 14:22 | #9 |
Копирайтер-рерайтер
|
вообще, это похоже на синдром хронической усталости, нужна помощь психотерапевта (не психиатра).
__________________
|
31.03.2012, 14:28 | #10 |
падарожнік
Регистрация: 15.05.2010
Сообщений: 1,888
Вес репутации: 260
|
выспаться 1 раз в неделю, но перед этим погулять по улице 3-4 часа минимум (лес, парк), лучше поработать физически до мокрой майки
вырубает на 12 часов сразу
__________________
Про нефть |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Как избавиться от дублей? | Post | Разработка и сопровождение сайтов | 8 | 23.03.2012 02:05 |
Как избавиться от ссылки? | logovo | Вопросы по работе системы | 3 | 23.05.2011 11:11 |
как избавиться от AГС? | Gordan007 | Вопросы от новичков | 2 | 30.01.2011 11:00 |
Синдром хронической усталости | klanna | Курилка | 34 | 10.10.2008 15:10 |
Часовой пояс GMT +3, время: 21:58.