Про похудение

[RinaSima]

Главное правило похудения это дефицит калорий. Не выдумывайте диет и отказ от вкусного. Главное правильно рассчитывать рацион питания в день

[Anadonam]

Сообщение от RinaSima

и отказ от вкусного.

Не могу согласиться. вкусное очень сильно провоцируют всунуть в себя их побольше. Не верите - проверьте на себе.

Диета для быстрого похудения.
А это уже вред. И часе всего, если нет проблем по болячкам, что служит сильным сдерживающим фактором, потом всё равно будет срыв. и можно растолстеть ещё сильнее...

Правильный подход. - нормализовать питание.
а жир сбрасывать физикой.
это худеется медленней. но.....
вкусности - по праздникам. и наман.

один фиг если любите жареную рыбу а вареную не любите вообще.
полгодика помучится придётся чтобы варёная начала вкусной казаться.
как только такое произойдёт так станет граздо гораздо легче.
в чём разница - а в жареной масло и мука (лишние калории) - абсолютно ненужный излишек о котором вы не думаете и не считате. А зря.

[SergejF]

Сообщение от Anadonam

если любите жареную рыбу а вареную не любите вообще.
полгодика помучится придётся чтобы варёная начала вкусной казаться.

Чтобы невкусная пища стала нравиться, надо голодать. Ограничивать прием всякой пищи, испытывать чувство голода.

[jekky25]

Сообщение от kiriklll2

Если действительно загорелось похудеть, то придется сдать анализы и выяснить причины лишнего веса. Спортзал, конечно, помогает, но если у вас проблемы с, например, эндокринной системой, то эффекта будет совсем мало! А вот по результатам анализов специалист может порекомендовать и диету и образ жизни (спорт-фитнес там), а то щас в тырнете кто-то посоветует, например, есть яблоки, типа я от них похудела, а у вашей племянницы они дадут обратный эффект или вообще никакого....

Ну вот еще один спец по эндокринным системам подтянулся

Добавлено через 2 минуты

Сообщение от SergejF

Чтобы невкусная пища стала нравиться, надо голодать. Ограничивать прием всякой пищи, испытывать чувство голода.

Вообще понятие невкусная пища у всех разное. Но если перестаешь есть сахар и продукты с ним, то многие ранее невкусные вещи становятся гораздо более приятными на вкус.

[Lesnik59]

Сообщение от jekky25

Вообще понятие невкусная пища у всех разное. Но если перестаешь есть сахар и продукты с ним, то многие ранее невкусные вещи становятся гораздо более приятными на вкус.

Коллега. По поводу сахара. Это одна из отрав, которую мы употр****ем. Простите за категоричность. Но я так считаю. Поверьте мне человеку, который 100% отказался от сахара примерно 8 месяцев назад. Причина - сахарный диабет 2-й степени. Сначало это событие испугало, теперь понял, что не делается все к лучшему. Завязал с сахаром и белым хлебом. Это строго, а вот от всего остального не отказался. Все в меру. Рузультат от исключения сахара и белого хлеба (булочек и т.д.) минус 13 кг. Общее самочувствие улучшелось. Для меня было разочарованием то, что я сладкоежка. Но оказывается из любой ситуации есть выход. Не люблю чай, кофе не сладкие. Люблю мёд. Все под запретом? Неа. Изучил вопрос. Есть такое вещество - СТИВИЯ. В Ленте есть. Гранулы такие же, как и сахар, немного мельче. Совершенно безвредное вещество. В 10 раз слаще сахара. Нужно научиться дозировать. Делается из сока какого-то растения. Мед заменил соком тапинамбура (земляная груша). Немного более жидкий чем мед. Очень сладкий, но сахара в нем нет. Как бы так о сахаре. Однозначно яд.

[Anadonam]

Сообщение от SergejF

Чтобы невкусная пища стала нравиться, надо голодать.

Ну есть чуть чуть правда забытый личный опыт уже.
ну типа там есть такое, когда пузо наелось, а глаза ещё нет и хотелка работает.

И ощушение что чуть чуть в проголодь.. помнится была эдакая моральная пытка.
через полгодика прошло... но отголоски ещё по щас остались. Просто я за этим следить стал и уже не критически совсем.

И всё время эта шука что чувство сыточти приходит с запозданием минут на 30 после еды сколько бы не съел в отличии от того когда насовал столько что тупо в пузо не лезя уже.

На первом этапе после еды сложа руки не сидеть - найти себе любое занятие если нет. отлично отвлекает. да оно меня это и сейчас от многих моральных проблем спасает. если из за проблемы башка думать не хочет чтобы за компом... так рукам мозг не нужен - тряпку в руки и вымывай грязь из углов из под мебели..... как самое примитивное. один хрен горимычничая проблему нерешить, а так хоть польза зодно совместно с лечением...

зря я тебе ответил.
опять ведь плохо кончится
ну ладно. снова забить никогда не поздно

[Mistery]

Сообщение от jekky25

Вы так и не ответили. Откуда организм будет брать энергию, если извне она не поступает, а жир при этом не расщепляется, а только накапливается

Жир накапливается только при поступлении извне. На что тут отвечать-то?

[jekky25]

Сообщение от Lesnik59

Коллега. По поводу сахара. Это одна из отрав, которую мы употр****ем. Простите за категоричность. Но я так считаю. Поверьте мне человеку, который 100% отказался от сахара примерно 8 месяцев назад. Причина - сахарный диабет 2-й степени. Сначало это событие испугало, теперь понял, что не делается все к лучшему. Завязал с сахаром и белым хлебом. Это строго, а вот от всего остального не отказался. Все в меру. Рузультат от исключения сахара и белого хлеба (булочек и т.д.) минус 13 кг. Общее самочувствие улучшелось. Для меня было разочарованием то, что я сладкоежка. Но оказывается из любой ситуации есть выход. Не люблю чай, кофе не сладкие. Люблю мёд. Все под запретом? Неа. Изучил вопрос. Есть такое вещество - СТИВИЯ. В Ленте есть. Гранулы такие же, как и сахар, немного мельче. Совершенно безвредное вещество. В 10 раз слаще сахара. Нужно научиться дозировать. Делается из сока какого-то растения. Мед заменил соком тапинамбура (земляная груша). Немного более жидкий чем мед. Очень сладкий, но сахара в нем нет. Как бы так о сахаре. Однозначно яд.

Так собственно о том и говорю. Сам раньше кофе пил по много, в каждую чашку ложки по три сахара. Сейчас сахар не ем. Но могу иногда съесть конфеты или торт. Сильно это не мешает.

Добавлено через 3 минуты

Сообщение от Mistery

Жир накапливается только при поступлении извне. На что тут отвечать-то?

Ну как раз на то, что если энергия (а не жир) извне не поступает, то и накапливаться в виде жира она не будет. И гормоны тут не причем.

[Anadonam]

Сообщение от jekky25

Но могу иногда съесть конфеты или торт

Нужно к ним оноситься так:
Это просто удовлетворение психологической потребности.
Какая либо польза организма отсутвует полностью, а вот вред преобладает.

Ну и по индивидуальным свойставам. Некоторые умеют небольшой дозой сладкого перебивать чувство голода. Например ну проголодался, а до обеда еще 2 часа и 1 конфета помогает. Легче терпеть. А вот мне так нельзя. хотелка сильная включается, чувство голода только усивается. Да таких людей сразу видно. они лишним весом не страдают... У всех по разному. То есть на тощак мне категорически запрещено. Только, когда наелся досыта. Чтобы помешьше влезло. Обманывать себя - съем пироженку на тощак, потерплю. Не стоит. Вряд ли получится. а если в доме лежит вторая пирожинка. особенно.

[Lesnik59]

Сообщение от Anadonam

Нужно к ним оноситься так:
Например ну проголодался, а до обеда еще 2 часа и 1 конфета помогает. Легче терпеть. А вот мне так нельзя. хотелка сильная включается.

Все очень просто. Орехи и сухофрукты. Всегда в кармане лежит пакетик с 10 бразильскими орехами. Когда есть захотел, а до принятия пищи еще далеко, помогает. Иногда пакетик кислой сушеной сливы. Курагу мне нельзя, сахарный диабет не позволяет.