Как избавиться от усталости и тд?

[Abakab]

1. Если не так прикипел ещё к качалке, то лучше пойти в единоборства. Серьёзную школу, в Москве не проблема, лучше восточные, ещё лучше внутренние стили. Там и энергопрокачка, достаточно физнагрузки и успокаивающая философия. Монотонные движения в качалке не переключают моск в достаточной степени, он не отдыхает.
2. Один день в неделю на активный отдых на свежем воздухе. Парк не пойдёт, надо выезжать за город. Сгодится длительная прогулка + тренировка + костёр, лучше у реки, в лесу, лучше одному. К конце дня устать как собака и не притрагиваться ни к учебникам, ни к компу, сразу спать. Этот день "окупится".
3. Овощей и фруктов больше (качественных), мёд вместо всего сладкого.
4. Раз в сезон выезжать на отдых или другая смена обстановки хотя бы на несколько дней. Опять же на свежем воздухе, но не одному))

[Никола]

Сообщение от Abakab

1. Если не так прикипел ещё к качалке, то лучше пойти в единоборства. Серьёзную школу, в Москве не проблема, лучше восточные, ещё лучше внутренние стили. Там и энергопрокачка, достаточно физнагрузки и успокаивающая философия. Монотонные движения в качалке не переключают моск в достаточной степени, он не отдыхает.
2. Один день в неделю на активный отдых на свежем воздухе. Парк не пойдёт, надо выезжать за город. Сгодится длительная прогулка + тренировка + костёр, лучше у реки, в лесу, лучше одному. К конце дня устать как собака и не притрагиваться ни к учебникам, ни к компу, сразу спать. Этот день "окупится".
3. Овощей и фруктов больше (качественных), мёд вместо всего сладкого.
4. Раз в сезон выезжать на отдых или другая смена обстановки хотя бы на несколько дней. Опять же на свежем воздухе, но не одному))

1. Единоборства - сейчас думаю над этим.
2. Как-то сурово, не для меня что ли.
3. Овощи и фрукты постараюсь, да. А вот мед - не знаю даже, я люблю сладкий чай например
4. Вот с этим дикая проблема, наверное стоит этим же летом смотаться куда-то.


Вообще спасибо всем, получил несколько советов, которые попробую в ближайшее время применять.

[NCom]

Сообщение от asterada

такое самочувствие - это влияние постоянных стрессов.

эмм... я себя начинаю чувствовать каким-то не совсем нормальным... Курю много, стресс на стрессе.... работаю очень много, особенно последние полгода, сплю очень мало... и никакой головной боли и усталости

[investory]

Сообщение от Никола

Очень часто хочу спать, нету сил, голова не варит. Может какие-то витамины нужно пить?* Я просто вообще в этом ничего не понимаю. Сплю в среднем по 5-7 часов, на выходных высыпаюсь как следует. Или просто купить чего-нибудь с кофеином (какие-нибудь таблеточки), да есть, когда сил нет? Но видимо это не слишком полезно..

В общем напрягать стало, посоветуйте чего.

Завести собаку. Только не пуделя и т.п. Алабая советую. Далее всё просто - собачники, своя стая....
Только не собака для тебя, а вы оба для стаи. Стая - это наше всё. Нет стаи - ты никто, пустота. Есть стая - есть смысл в жизни. Всё просто.

Собака никого не убьёт из своей стаи - ни кошку, ни кролика. Нам до этого пока далеко, но учиться можно и нужно.

[Администрация 6-ой палаты]

Сообщение от NCom

стресс на стрессе

Какие стрессы?

[pp_2010]

Сообщение от Ramses

Пивные дрожжи помогают

Особенно если их забросить в деревенский сартир побольше,
и посмотреть утром на итог усилий - мозг разгружает точно
Примечание: за бортом должно быть >=20С

[cheebeez]

Сообщение от NCom

и никакой головной боли и усталости

Это пройдет

[Андрей Барыкин]

Меньше стрессов - меньше проблем.
Учиться не переживать из-за ерунды - это сложно, но возможно.
К ерунде можно приписать большинство надуманных в голове проблем.
+ конечно отдыхать надо иногда. Я вот часто катаюсь в другие города и страны. Смена обстановки расслабляет. Все проблемы остаются где-то ТАМ дома...

[Igor V]

пых.. нид любой источник адреналина..

наиболее леко купить спининг найти водоем с хищником и раз в неделю этому хойби внимание уделять.. сложнее охота да и адреналин там не тот..

Идеально Abakab посоветовал, но нужно не "восточные единоборства", а бокс раз в неделю(3 рауда по 3 мин. нормуль).. но есть побочные эффекты